هد الطبق سهل و صحي
الطريقة:
خضار(قرنبيط,كوسا,فاصوليا,بطاطس,جزر,فلفل حلو,)
ملعقة شطة
ملعقة كاري
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل وكمون
كوب ماء
بصلة
ملح و فلفل اسود وملعقة زيت
يسخن الزيت نضيف البصل والكاري الفلفل الاسود و الزنجبيل والكمون والشطة
بعد دلك اضيفي الخضراوات والماء الملح واتركيها تنضج لمدة 20 دقيقة
هدا الطبق يحتوي على صفر من الكوليسترول.
الطريقة:
خضار(قرنبيط,كوسا,فاصوليا,بطاطس,جزر,فلفل حلو,)
ملعقة شطة
ملعقة كاري
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل وكمون
كوب ماء
بصلة
ملح و فلفل اسود وملعقة زيت
يسخن الزيت نضيف البصل والكاري الفلفل الاسود و الزنجبيل والكمون والشطة
بعد دلك اضيفي الخضراوات والماء الملح واتركيها تنضج لمدة 20 دقيقة
هدا الطبق يحتوي على صفر من الكوليسترول.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق